26.5.2022. 8:49
0
Ovi napici provjereno tope masne naslage sa trbuha
Brojanje kalorija, pažljivo biranje namirnica i odabir tjelesne vježbe koji će vas riješiti masnih naslaga na trbuhu hvalevrijedni su potezi koji će vam sigurno pomoći, ali se ne smije zaboraviti ni važnost napitaka.

Zahvaljujući nauci, stručnjaci su izdvojili nekoliko napitaka koji će vam pomoći da izgubite masne naslage na trbuhu uz kombinaciju zdravih namirnica i tjelesnu vježbu, piše msn.com.

Evo koji su to napici:

Obična voda

Ako popijete nekoliko čaša vode više tokom dana, duže ćete biti siti. Jedna studija otkrila je da oni koji unose manje kalorija i piju nekoliko dodatnih čaša vode u danu izgube oko 40 posto više kilograma od onih koji ne piju dovoljno vode. Ako želite još bolji rezultat, konzumirajte hladnu vodu jer postoji poveznica između ove navike i gubitka više kalorija. Naučnici tvrde kako ćete povećati potrošnju masnoća za 25 posto ako pijete hladnu vodu.

Šoljica kafe

Kafa će pomoći kod sagorijevanja masnoća, a sve radi kofeina koji stimulira metabolizam. Studije su pokazale kako osobe koje piju kafu koja sadrži šest miligrama kofeina duže ostaju siti i konzumiraju manje kalorija.

Uživajte u zelenom čaju

Ako ste ljubitelj zelenog čaja, imate razloga za slavlje: ovaj napitak štiti organizam od raznih oboljenja, rješava tijelo toksina, jača metabolizam te pomaže pri mršanju, a posebno pri otapanju masnoća s područja trbuha. Jače je njegovo djelovanje od kofeina jer sadrži antioksidans koji će dodatno ubrzati otapanje masnoća.

Moć crnog čaja

Ako ipak više volite crni čaj od zelenog, ne brinite jer ima isti učinak. On sadrži velike količine polifenola, antioksidanta koji, prema rezultatima istraživanja objavljenih u Evropskom magazinu za medicinu, pomaže kod gubitka kilograma te proces ubrzava.

Ovaj antioksidant cilja upravo na masnoće na trbuhu, pa ga pripremajte redovno ako je to vas cilj.

Istraživanja pokazuju kako osobe koje piju tri šoljice ovog čaja u danu, ne samo da su izgubile više masnoća, već su izgubile nekoliko dodatnih centimetara na području trbuhu.

Jabukovo sirće

Unatoč ograničenom istraživanju, članak objavljen u naučnom časopisu "Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry" spomenuo je japansku studiju koja je dokazala da ljudi koji su u 12 sedmica za vrijeme provođenja istraživanja konzumirali sirće na dnevnoj bazi, izgubile su više kilograma od onih koje su pile vodu.

Stručnjaci vjeruju da sirće stimulira gene koji potiču izgaranje masti. Istraživanje objavljeno u medicinskom magazinu International Journal of Obesity otkrilo je da ispijanje sirćeta može smanjiti apetit no ispostavilo se da je reakcije izazvao kiseLI okus od kojega su ljudi osjećali mučninu - zato se preporučuje razrijediti ga u vodi.

- Studija je pokazala na 174 osobe, da konzumiranje sirćeta (15 mililitara ili 30 mililitara), može pomoći u gubitku tjelesne mase, ali i smanjenju nivoa triglicerida u krvi.

Istraživanje objavljeno 2009. godine od Američkog Društva za hemiju također govori u prilog sirćetu, također kao simpatičnoj namirnici za pomoć – pojašnjavaju stručnjaci.

Dodajte napitku proteine

Možda vam se ne čini da proteini mogu utjecati na gubitak masnih naslaga na trbuhu, ali ih se ne smije podcjenjivati. Napici koji sadrže velike količine proteina ugasit će apetit jer izazivaju slabu reakciju hormona koji bude glad.

(A. Balićevac)

0
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora, a ne nužno i stavove internet portala source.ba. Molimo korisnike da se suzdrže od vrijeđanja, psovanja i vulgarnog izražavanja. Portal source.ba zadržava pravo da obriše komentar bez najave i objašnjenja. Zbog velikog broja komentara source.ba nije dužan obrisati sve komentare koji krše pravila. Kao čitalac također prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim vjerskim, moralnim i drugim načelima i uvjerenjima.
 

Impressum
T:
M:
Marketing
T:
M:
Aplikacije
Mobilna aplikacija
Android aplikacija
Social

Copyright ©2009 - 2015, Source d.o.o.