Oraspoložite se za samo jedan minut
Dovoljno nam je samo 90 sekundi da bismo izliječili “slomljeno srce”, oporavili se od loših emocija i iz jednog raspoloženja se prebacili u drugo, tvrdi neuropsihijatar Dan Sigel.
Kada nam je teško, umjesto da razmišljamo o lijepim stvarima, naš mozak se stalno vrti u krug i puni se negativnim mislima koje samo otežavaju proces. Sigel tvrdi da sve može da izgleda sasvim drugačije.
“Okrenite se oko sebe, dobro pogledajte sve što se nalazi u vašem vidokrugu, a zatim uronite u svoje misli. Minut i po mislite, makar i na silu, na lijepe stvari. Na bilo šta što vas usrećuje. I vidjećete, osjećaćete se bolje. Ponavljajte ovaj postupak koliko god da vam je potrebno. Suština je da kad god se osjećate loše, prevarite svoj mozak. Na kraju ćete početi da prihvatate dobar osjećaj kao stvarnost i zaista ćete biti bolje”, uvjerava nas neuropsihijatar.
On dodaje da to nije dovoljno vremena za potpuno resetovanje i trajno rješenje, ali da na duge staze djeluje.
(Alen Avdić)