Stopala govore više o zdravlju nego što smo slutili.
Prije nego što uskočite u udobne japanke ili počnete da hodate bosi, zapamtite: stopala su magnet za gljivične infekcije.
Gljivice se na stopalima oskećaju kao kod kuće i taj dio tijela njima je omiljen za boravak i razmožavanje. Najučestaliji primjer za to je atletsko stopalo.
Zarazne i iritantne gljivice najčešće se pokupe u svlačionicama, a na vrućini je njihova brzina razmnožavanja zaista nevjerovatna. Kada se jednom zarazite, vase stopalo je skoro u potpunosti prekriveno gljivicama, izazivajući svrab, crvenilo i ispucalu kožu.
Iako vjerovatno znate da će vas nošenje zatvorenih cipela na vlažnim i mikrobima prekrivenim prostorijama zaštititi od infekcije, zapravo možda niste svjesni da veoma širok spektar gljivica može izazvati atletsko stopalo – objašnjava pedijatar Richard Braver. A takve bakterije vrebaju sa svih strana.
Ali, nije sve izgubljeno. Zaštita vaših stopala ne mora biti teška i komplikovana. Samo treba da znate odakle da počnete. U nastavku pročitajte manje poznate uzroke atletskog stopala i saznajte kako da se odbranite od njih.
VAŠ LJUBIMAC
Vaši ljubimci za sobom ostavljaju sitne čestice kože koje se nazivaju “ljutice”. Za vaša stopala to može biti veoma opasno. Gljivice vrlo lako putuju sa tih čestica kroz vašu kuću – smatra Braver. Dok hodate bosi po kući, gljivice se mogu prikačiti za vase tabane i izazvati infekciju.
Da bi vaša stopala bila zaštićena od gljivica dok ste kod kuće, redovno kupajte vašeg ljubimca šamponom protiv ovih “ljutih” čestica. Takođe, redovno usisavajte i nosite kućne papuče.
CIPELE
Suviše tijesne cipele? “Vaši prsti zarobljeni su u vlagi kada su zbijeni jedan uz drugi” – upozorava Braver. “Između vaših prstiju svejedno špostoje gljivice, a vlažnost koja se stvara kada nosite tijesnu obuću im samo daje uslove koji su idealni za njihovo razmnožavanje”. Zaključak: prije nego što kupite cipele, uvjerite se da možete udobno da raširite prste unutar njih!
ČARAPE
Izbor čarapa takođe može da poveća rizik od infekcije. “Pamuk se ponaša kao sunđer. Kada se znojite, on ostaje vlažan” – kaže Braver. Sa druge strane, sintetički materijali dozvoljavaju apsorpciju vlage. Braver savjetuje da, ukoliko su vaša stopala sklona znojenju, upotrebljavate antiperspirant koji će ih održavati suhim.
Izbjegavanje nošenja čarapa postavlja vas za pogodnog kandidata za atletsko stopalo. “Bez čarapa, vase cipele skida mrtve ćelije sa vaše kože na stopalima” – upozorava Braver. Te ćelije ostaju unutar cipela. “Gljivice mogu živjeti na tim ćelijama i ostati u cipelama dok ih ne obujete sljedeći put”. Savjetujemo vam da nakon nekoliko nošenja cipela bez čarapa naprskate unutrašnjost obuće sprejom protiv gljivica.
VAŠA KOŽA
Otvorene rane na stopalima veoma su pogodne za razvoj gljivica. Ali, nisu samo sitne posjekotine ono što vas čini podložnim bakterijama. Suhe, ispucale pete su takpđe lake mete za gljivice – kaže Braver. Njegujte pete, mažite plikove i posjekotine kremama protiv gljivica. Ako imate ranu na nozi, izbjegavajte hodanje bez obuće, naročito u svlačionicama, bazenima i podovima kupatila.
(Mens Health/Alen Avdić)