Sok od tri sastojka koji će "progutati" umor
Ako ste i vi žrtve proljetog umora, sok od narandže i lanenog ulja pomoći će vam da brzo vratite energiju.
Jednostavni šećeri koje naglo unosimo u organizam konzumacijom slatkiša brzinsko su rješenje za podizanje energije koje traje između 15 i 40 minuta.
Dugotrajniji učinak pružiće vam upravo narandža u kombinaciji s lanenim uljem. Ona je bogata vitaminom C, kalcijumom i folnom kisjelinom, a ulje je tu da uspori ulazak voćnih šećera iz narandže u krvotok i tako osigurava ravnomjerno stvaranje energije u trajanju od nekoliko sati.
To nije jedina prednost korištenja ove zdrave namirnice. Takođe će vam pomoći u prevenciji kardiovaskularnih bolesti i bolesti pluća.
Nutricionisti preporučuju da se koristi kao dodatak ishrani, ali bez termičke obrade jer bi kuhnje na visokoj temperaturi uništilo zdrave masnoće u ulju.
Sastojci:
3 oguljene narandže
1 kašika lanenog ulja
1 dcl hladne vode
Priprema:
Sve sastojke stavite u blender i dobro izmiješajte. Ako nemate blender, ručno iscijedite sok od narandže, u njega dodajte ulje i vodu pa dobro promiješajte.
(CDM/Alen Avdić)