Opširniji odgovor uvelike ovisi o pojedincu. Neki ljudi normalno funkcioniraju ako odspavaju šest sati, a drugima ni deset sati nije dosta.

Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca-kaže neurologinja Aruna Rao koja noću spava osam sati.

Manjak sna može pridonijeti visokom krvnom pritisku, lošoj prehrani, debljanju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu doktori. Previše sna, s druge strane, također može biti faktor rizika za dijabetes, pretilost i bolesti srca, prema Johns Hopkins Medicineu.

Kvaliteta sna gotovo je jednako važna kao i kvantiteta. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.

(Erna H.)